Bom, tinha dito que meus treinos são bem problemáticos, não são especificos, não seguem um cronograma (planilha) e por serem muito intensos eu tenho ficado constantemente com as defesas imunológicas em baixa e agora com esse período de chuva então! Como estou dando uma enchugada na bike, decidi dar uma organizada nos treinos pra pelo menos ficarem mais especifico para as provas que tenho em mente. Dia 07/06 tem prova então quero estar me sentindo melhor do que estava na última.
Eu tenho feito os treinos assim:
Terças e Quinta, 05:00 às 07:00, 60km junto com o pessoal
Domingos eu não posso ir mas eles sempre fazem um treino mais puxado tipo 120, 140km
Sábados comecei a ir umas vezes sozinho mas tava desestimulado
Segunda Quarta e sexta - descanso
Sinto que esses treinos tem me sugado aos poucos pois não estou me alimentando como deveria e muitas vezes tenho dormido tarde, o que é fatal. Teve uma vez que varei a noite pois o guri tava meio doentinho aí já viu lá vai o muleque dormir lá pelas 02:30 e eu fiquei meio que sem sono e fui limpar ajeitar um detalhe na bike... nisso fiquei até umas 03:30 já era como às 04:15 eu me acordo passei direto e fui treinar. ME FERREI acho que até hoje tô pagando por isso kkkkkkkk
Ah se não fossem os erros!
Vou passar a fazer o seguinte.
1º melhorar a alimentação (eu já fazia isso mas fraquejei)
2º trenar mais focado nas provas
3º aproveitar melhor os dias de descanso pedalando.
Continua...
Até!
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